女性ホルモンバランスを整えるうえで生活習慣を整えることは
たしかに大切な事です。
食事や運動習慣、睡眠時間などまずは振り返っていただき、整えていただきたいです。
しかし、そのやり方がその人に合っているのか？難しいところです。
一般的に言われている方法や本やネットの情報が正しいとは限りませんし
人がやっているから自分にも合うやり方なのかは別の問題です。
これはやりたくない これは食べたい すぐに飽きて続かない・・・・
本能の声を無視しないで過ごしてみてください。
あの人が頑張っているから私も！・・・本当にやりたいことですか？
本能の声を大切に過ごしていくと、自分に合った過ごし方が分かってきますよ。
まずは身体をゆるめて、巡りをよくして楽にしてあげましょう。
そこからどうしたいかをゆっくりと考えていきましょう。
身体を労わってあげてはじめて、自分の本能がわかってきますから。
セルフケアはそこから始めましょう。