産後うつは、産後2週間以上落ち込みが続いているかどうかが目安となります。
重度の産後うつは、PMS(月経前症候群）との関連があるようです。
PMSを有する女性は産後うつに発展する高いリスクがあるといわれています。
将来、子供を授かりたいと思っている方でPMSが酷くて悩んでいらっしゃる方には「ホルモンバランスを整えましょう」とお伝えしたいです。
私のサロンで行っている、女性ホルモンバランスを整えること（施術）は産後うつの
軽減につながることだと思います。
生活習慣を整えること（バランスのよい食事や運動）やPMSの記録をとる（日記をつける）こともコントロール感につながるのでおすすめです。
まずはひと月の中で、いつが不快な症状が出るのか自分で把握し、その時の身体の様子、
ストレスがかかっていたか、振り返ってみましょう。
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